MOC 2012

Quest’anno il MOC è arrivato a ROMA!!! :D Che bello avere delle gare internazionali qui a casa, confrontarsi con atleti norvegesi, svedesi, svizzeri, estoni, inglesi, austriaci e chi ne ha più ne metta proprio nei nostri parchi. Soprattutto che bello non doversi fare 8 ore di macchina per arrivare ad una gara importante ^_^
La tappa romana del Park World Tour prevedeva 3 prove: due sprint (che poi tanto sprint non erano) e una middle.

Il primo giorno ci siamo avventurati nel Parco di Tor Tre Teste. Nonostante sia proprio qui a Roma non ci avevo mai corso! Mi è piaciuto molto: parco scorrevole e aperto alternato ad una parte in mezzo agli edifici… perfetto per una sprint! Peccato per un errore al punto 4 dovuto all’emozione (emozione = spegnere il cervello) che mi ha fatto perdere un minuto! Per fortuna non mi sono lasciata demoralizzare però e ho finito il percorso senza altre sbavature, finendo in terza posizione. Al termine della prima gara le gambe sono già pesantissime (lo erano ancora prima di cominciare veramente), quindi tanto tanto stretching!

Il secondo giorno è la volta di Villa Pamphili, una delle mie ville preferite qui a Roma. Questa volta però ci propongono una formula insolita: una middle (6,5km/sf) che si svolge nelle due parti della villa con cambio carta prima del ponticello che le unisce. Comincio abbastanza bene anche se al quarto punto non taglio bene il prato e perdo tempo. Il resto della gara è perfetto, se non fosse per la stanchezza e l’insicurezza alla penultima lanterna che mi costerà molto cara… infatti arrivo seconda di soli 20s!! Ahh se solo fossi stata più attenta! >.< Sono comunque soddisfatta della mia gara… è vero, ormai la villa la conosco piuttosto bene, però sono contenta di essere riuscita a prepararmi tutte le scelte in anticipo!

Il terzo e ultimo giorno corriamo a Villa Borghese!! Il ritrovo sulla terrazza del Pincio è molto suggestivo e vedere la villa colorarsi di tante lanterne lo è ancora di più! Oggi mi gioco la seconda posizione nella classifica totale. Dovrei dare 1 minuto alla mia avversaria… che però parte proprio un minuto dopo di me!! Oggi le griglie di partenza non mi hanno assistita. Parto comunque con lo spirito giusto e la mente limpida e non sbaglio nulla ai primi punti. Alla quarta lanterna però mi giro e la vedo arrivare… non è possibile, come ha fatto a raggiungermi già?!? Non fa niente, continuo con la massima concentrazione e correndo il più forte possibile (non molto visto lo stato pietoso delle mie gambe). Al settimo punto purtroppo perdo qualche secondo perché non vedo la lanterna, ma fortunatamente non c’è nessuno in vista. Finisco il percorso piuttosto bene ma non abbastanza… mi dà 28 secondi. Basta, mi arrendo è troppo forte per me! xD Terza anche oggi e in classifica generale… beh direi che posso ritenermi più che soddisfatta!! :D
Anche oggi sono riuscita a prepararmi tutte le scelte e ho prestato attenzione alla mia frequenza di lettura… stiamo lentamente migliorando. 
Questo week-end di gare mi ha distrutta ma è stato fondamentale per abituarmi di nuovo all'atmosfera di gara. La settimana prossima mi aspetta la Prima Coppa Italia, non vedo l'ora! Come al solito darò il massimo, spero tanto che la stagione cominci bene!

1a prova Trofeo TIC

Ricomincia il Trofeo TIC!! :D Prima tappa: Gattaceca. L’ultima volta che ho corso su questa cartina non era andata proprio bene, ma cerco comunque di non partire prevenuta…. Tattica vincente!
Oggi il mio obiettivo principale era trovare il giusto equilibrio tra velocità e precisione, riuscire ad alternare il ritmo di corsa in base alla tratta…. Il cosiddetto esercizio del “semaforo”. Volevo anche migliorare la mia lettura di carta in corsa, cosa che alla fine sono riuscita a fare piuttosto bene! Ho incrementato la frequenza di lettura della carta, controllando sempre la direzione in modo da limitare le imprecisioni.
Nonostante le mie accortezze, gli errori ci sono stati comunque, ma nulla di grave. Devo ancora imparare a fidarmi di me stessa…. Diverse volte mi sono fermata pochi metri prima del punto sebbene avessi mantenuto sempre un buon contatto con la carta. Errore finale… lasciarmi prendere dall’emozione alla fine della gara e buttarmi in discesa “a bomba” con il risultato di perdere il controllo e di trovarmi un attimo disorientata; per fortuna mi sono subito ritrovata!  

Alla fine sono arrivata prima!! Ciò di cui sono più contenta però non è la posizione ma le buone sensazioni che ho avuto in gara.  

Beh direi che mi sono presa la mia bella rivincita su questa cartina…. Alla prossima Gattaceca! ^_^

LIPICA OPEN 2012

Tornata da Lipica! La sensazione che ho provato a gareggiare di nuovo è stata bellissima!!
L’atmosfera alla zona di arrivo, l’ansia pre – gara, il conto alla rovescia in partenza… tutti piccoli elementi che insieme rendono le gare importanti così emozionanti.

Arrivati il venerdì pomeriggio con il pulmino, siamo subito andati a fare un allenamento sulla cartina dove la mattina si era svolta la seconda gara dell’Xtremor. Devo dire che il primo impatto non è stato dei migliori, ho avuto difficoltà a mantenere il contatto con la cartina, soprattutto nella seconda parte del percorso. Inoltre il terreno era parecchio scosceso e accidentato, pieno di rocce, il che rendeva la corsa abbastanza difficile. La grinta c’è sempre ma mi sento arrugginita e questo di certo non aiuta l’ansia che già avevo da giorni per le mie prime gare con il team Italiano.

In albergo guardo e riguardo la cartina dell’allenamento, al computer memorizzo quasi il piccolo estratto carta del giorno dopo… devo ancora lavorare sulle tecniche di rilassamento! Nonostante l’agitazione non vedo l’ora di correre, di tornare in bosco con quel senso di adrenalina che ti fa andare anche in salita, quando non ce la fai più.

La prima gara va abbastanza bene, anche se come al solito gli errori stupidi non mancano… i momenti in cui si spegne il cervello e ti sembra di correre in mezzo al nulla, i momenti in cui ti fai prendere dalla fretta, dall’emozione. Alcuni split sono decisamente buoni però, il che mi rincuora… forse non sono proprio da buttare via xD Alla fine riesco a piazzarmi quinta con il tempo di 44:31 (a cui avrei potuto togliere sicuramente 5min). Sono contenta però di non essermi fatta prendere dall’ansia in partenza, di essere riuscita a partire lucida… questo è già un gran traguardo per me!


Il giorno dopo invece mi sento più agitata, cosa che si riflette negli split dei primi due punti… maledizione. Decido di reagire però e per il resto della gara riesco a comportarmi piuttosto bene, a parte qualche svista qua e là. La carta mi piace decisamente di più del giorno prima e in alcuni tratti riesco a correre forte, mi sento soddisfatta. Concludo con il tempo di 49:37, piazzandomi di nuovo quinta…. Come al solito avrei potuto fare molto meglio, ma bisogna accontentarsi e imparare dai propri errori.

In classifica totale sono quarta ma non è quello che mi interessa; il fatto di aver ricominciato la stagione con delle gare internazionali, correndo con la tuta della nazionale mi rende immensamente felice. Penso che se

me lo avessero preannunciato un anno fa non ci avrei mai creduto! 

Ho deciso di prenderlo così quest’anno… dando tutto quello che ho e apprezzando le incredibili opportunità che mi si presentano! Speriamo sia una tattica vincente ;)

In crisi di astinenza!!

Quanto mi manca l'orienteering! Quanto mi manca gareggiare, andare in bosco, sporcarmi di fango, ritornare a casa con le mie belle ferite di guerra! Questo periodo è stato piuttosto moscio…. l'unico appuntamento che mi ha dato una bella carica è stato l'ultimo raduno della nazionale (junior) a Sesto Calende. Ho conosciuto i ragazzi più grandi e anche gli Elite, che per me son diventati ancor più un modello da seguire. Diciamo che questo è il mio primo inverno "orientistico" quindi non mi aspettavo questa sensazione di demotivazione. Mi dicono che sia normale. 

Io comunque non ho mai smesso di allenarmi, ogni volta che sentivo la pigrizia bussare alla porta pensavo alle gare di questa nuova stagione, ai miei obbiettivi, alle mie aspirazioni e trovavo la forza per andare avanti. E' incredibile, quando mi alleno in pista basta pensare ad una cartina e la fatica sembra diminuire. Sarà forse una delle tante manifestazioni del "morbo dell'orientista"? Probabile!! :D

Queste ultime settimane non ci sono state gare in bosco e le gare previste sono state annullate per il maltempo…. la neve è bellissima ma adesso sta diventando decisamente troppo! Ho voglia del bel tempo, del tepore quando mi alleno, dei raggi di sole che filtrano attraverso i rami mentre corro. Prossimo impegno? Il campo di allenamento con la nazionale Youth, rimandato a fine febbraio. Poi il secondo week-end di marzo parteciperò alla Lipica Open con la nazionale Junior! Non vedo l'ora!!! I terreni carsici sono spettacolari (la Croazia di quest'estate mi è rimasta nel cuore) e ho proprio voglia di confrontarmi con altri atleti! Sarà stressante come al solito, ma mi spero di riuscir a controllare l'ansia…. self-talking, respirazione addominale, zone di attivazione…. ne ho imparati di metodi, ora si tratta solo di metterli in pratica!! :)

MOV 2011

Dopo uno straordinario anno di Orienteering eccomi di nuovo a Venezia! Che bello!!
L’altr’anno era stata la mia terza gara in assoluto, ero una piccola principiante in OPEN K. Ero rimasta affascinata e allo stesso tempo un pò impaurita da questa città – labirinto, con le sue calli romantiche ma allo stesso tempo ingannatrici. Quest’anno mi sentivo pronta ad affrontarla di nuovo, con una preparazione sia tecnica che atletica nettamente migliori rispetto all’anno scorso e soprattutto gareggiando nella mia categoria, in W18. E la rivincita me la sono presa!!

Sono arrivata a Venezia venerdi sera, pronta per sfruttare al massimo il sabato per fare un pò la turista. Ho seguito il mio proposito fin troppo alla lettera visto che dalle 10 di mattina fino alle 18 del pomeriggio non ho fatto altro che camminare, camminare e camminare! Non proprio il miglior modo per riposarsi il giorno prima della gara! In compenso però ho girato sempre con la cartina in mano e sono riuscita ad entrare in sintonia con la città. Il pomeriggio sono andata insieme a Andre, Adri e Jack al raduno della Nazionale, dove abbiamo discusso della stagione 2012. Anche questo non è stato molto indicato per la mia preparazione pre - gara, non ha fatto altro che aumentare ansia xD
Ma passiamo al dunque. Domenica mattina mi alzo presto, molto prima della sveglia, come faccio sempre prima delle gare importanti. Maledetta ansia, un giorno riuscirò a controllarti! Una volta uscita dall’albergo comincio a guardarmi intorno per scorgere qualche lanterna.... al primo ponte che attraverso ne vedo una (che avrei poi punzonato anche in gara). Arrivata al ritrovo mi preparo, poi riscaldamento e finalmente arrivo alla piazzetta del triangolo... quanta gente! In effetti saremo più di 4000 a correre per la città questa mattina. Fortunatamente ho la partenza alle 10:30, le strade non dovrebbero ancora essere troppo affollate.... o almeno lo spero! In pochi minuti mi ritrovo davanti al fatidico “count – down” ed ecco che scatta il mio minuto! VIAA!! Ho subito un buon contatto con la carta, la prima tratta è tranquilla ma ci tengo a farla bene, potrebbe condizionarmi psicologicamente. Prima ancora di punzonare mi sono già preparata la tratta successiva, e così riuscirò a fare durante tutta la gara, cosa di cui vado molto fiera! : )  Non ho problemi nella prima parte della gara.... fino a che non arrivo alla tratta 8 – 9. Dilemma. Quale strada prendere? Quale ponte passare? Presa dall’euforia della gara non considero neanche il ponte della stazione, che invece sarebbe stata la scelta migliore. Prendo invece il Ponte di Rialto, seguendo un percorso più contorto... non sbaglio assolutamente nulla però quindi sono contenta. Ogni volta che penso a quanto stia andando bene la gara scaccio i pensieri e mi concentro sulla carta; la deconcentrazione è una bruttissima bestia, mi coglie sempre alla sprovvista! Finisco la gara senza grandi errori, correndo abbastanza veloce per i miei standard e sono molto molto soddisfatta! : ) Allo scarico Si – card sono settima!! Che soddisfazione!
Nel post – gara visito lo schermo delle classifiche ogni mezz’ora... alla fine scendo in dodicesima posizione MA...... seconda italiana!!!  AHH CHE BELLO!!!!! Che bello vedere che tutto il lavoro e l’impegno che metto negli allenamenti paga! Penso che ricorderò per sempre le sensazioni che ho provato durante la gara, l’impressione di passare da una lanterna all’altra con un movimento fluido e continuo.
Adesso aspetto con ansia il prossimo raduno della giovanile, questa volta a Parma.... non vedo l’ora!! Per quanto riguarda Venezia c’e’ una sola cosa da dire... all’anno prossimo!! : D

Una Finale di Coppa Italia.... da RICORDARE!! :-D

Prima finale di Coppa Italia....... PRIMO PODIO NAZIONALE!!!!!!
Quasi non ci credevo! :') Da quando ho cominciato a praticare questo bellissimo sport sognavo di arrivare al podio!! Dopo meno di un anno dalla prima volta in cui ho preso in mano una cartina si e' avverato :-D
Finita la gara, durante il lungo cammino dall'arrivo allo scarico si card (una ventina di minuti) ho ripensato al tempo passato in bosco, arrabbiandomi con me stessa per gli errori commessi, per aver di nuovo gettato via l'occasione di arrivare al podio, per aver stupidamente perso la concentrazione. Il mio percorso infatti non e' stato affatto perfetto, ma questa volta sono riuscita a limitare i minuti persi. Sono contenta di aver mantenuto la calma dopo aver sbagliato (cosa che mi risultava molto difficile solitamente) e di aver migliorato molto la mia tecnica nell'andare in costa.
Spero che sia solo il primo di una lunga serie! :-D
In ogni caso continuero' sempre a divertirmi e ad affrontare le sfide... solo io, la cartina ed il bosco!!

Nella cartina potete vedere i miei errori alla lanterna 6, 10 e 12.... c'e' da migliorare!! :-)

Trofeo delle Regioni

Solo due settimane dopo i Campionati Italiani Long si riparte, questa volta verso la Liguria, a Fascia-Gorreto. Il Lazio e' rappresentato da un numero molto ristretto: siamo solo cinque!!
Ho deciso di non correre la staffetta (in WAK) causa un dolore al ginocchio che mi e' venuto da due settimane... meglio tenersi riposati per la gara individuale, a cui tenevo di piu'. Sono comunque partita, facendo solo una parte della gara camminando. La gara comunque non mi e' per niente piaciuta, si svolgeva tutta in mezzo a grandi prati intervallati da linguine di bosco; le tratte erano tutte in costa (che dolore ai piedi) ed i punti non particolarmente difficili tecnicamente.
Il giorno dopo invece sono rimasta piacevolmente sorpresa. Mi sono divertita moltissimo, ho trovato il percorso vario e divertente, con una giusta alternanza di tratte brevi e tratte piu' lunghe, punti semplici ed altri piu' insidiosi. Ho commesso due errori, uno per una scelta errata di percorso dalla 7 alla 8 (cosa mi e' saltato in mente??!?!?!), un'altro per mancanza di fiducia in me stessa dalla 11 alla 12 (ero sicura che dovessi andare giu' nell'avvallamento, ma a pochi metri dalla lanterna mi sono cominciata a fare duemila scrupoli e ho deciso, non so bene perche', di tornare indietro). Nonostante il tempo perso e l'infortunio al ginocchio (che in gara fortunatamente non mi ha fatto troppo male) sono riuscita a guadagnare un 5o posto, che a livello nazionale non e' proprio da buttar via. Speriamo di eliminare piano piano questi errori, riuscendo a fare una gara pulita!!!

La cartina con il mio percorso (potete vedere bene gli errori -.-" )